木奶果是可以吃的，它成分熟以后，外表多为红色或者橙黄色，果皮内部有三瓣果肉，果肉鲜嫩，味道酸甜可口，可以直接鲜食，能为人体补充多种有益的营养成分。木奶果能吃，9-10月果实成熟时采摘，洗净，捣烂熬成膏备用

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